腹七部目

単身赴任&3食自炊男子の罠は「作りすぎ」
「腹減ったら、米食えばいいっしょ!」「残すのもったいないから食っちまえばいいっしょ!」と、フリーダムな生活を送ると、満腹感も体重も増えるばかり
福岡単身生活から盛岡の自宅に行って1年で5kg近く痩せたのは、節酒&フリーダム生活からの脱却
通勤で自転車を使わなくなったので、福岡と同じ生活を送れば右肩上がりは必至

なので、腹七部目を心がけ、米は1食0.5合、おかずは夜・弁当をまとめる
これで少なくとも横ばいはできそうだ
ただし、飲んでしまうと腹九部目になるんだけどな(笑)
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by kazz-5063 | 2015-04-27 21:40 | 雑記 | Comments(0)