荒療治

年末年始ガッツリ走って維持した体重
新年会だ台湾旅行頼み嗅いだ出張だの連続
おかげで右肩上がりで危険水域突入

ここは荒療治しかない
まずは週2回のランニング
サポートタイツで7kmならダイジョウブ

続いて大好きなご飯を封印
その代わり茹で野菜メイン

止めは宅飲み自粛
そして週末の自転車

これを1週間続けてなんとか-4kg
急に減らすのは負担がかかるので1ヶ月位でもとに戻したい
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by kazz-5063 | 2017-02-25 21:31 | 雑記 | Comments(0)