カテゴリ:雑記( 738 )

この前見たら、は夏定番の「夏だ!チームカブトムシの歌」
脱力系でちょっといい感じ

ちょっと前までの新作「だじゃれ DE 一週間」はすっかり脳内BGM
「火ようびあいさつ「ち~す」デー」が個人的にツボ(笑)
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6月下旬に梅雨入り
毎日、耐えられないくらいの雨と湿気と暑さ

省エネ・クールビズとやらで、気温28度まではエアコンレス
せめて窓を開けたいが雨が降り込むので細めに開ける

冷凍乾物体質なので暑さと湿気に弱いのは毎年のこと
ガッツリエアコンが効いていた、福岡・東京との大きな違いだな
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コーヒー派なんだが、盛岡遠征の際に家で飲んだ水出し緑茶の旨さに感激
早速ポットを買い求め、クリンスイで濾過した水で水出し緑茶を作っている
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普通の緑茶と違って、苦味の元のカテキンが少ないらしく、飲み心地がスッキリ
カテキンが少ないってことは、免疫強化にならないってことなのが残念だけど、そこは飲む量でカバーw
これを飲むとペットボトルお茶には戻れないな
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自転車通勤をしなくなってから、体重が絶賛増加中
週末ライドだけではなんともならないので、週2回ほどランを始めたのが去年3月
夏場に膝を痛めてからしばらくほど休んでいたが、フォームのチェックやランニングタイツなどのおかげで2月ころから再開

かなり遅いなりに無理なく10km走れるようになってきたので、ランニングイベントに参加することにした
エントリーしたのは金ケ崎マラソン
エントリー代が3000円だし自室から自転車で会場に行けるのも魅力的

前日、自転車で会場下見
2周回ってコースを覚える

当日、出かけようとしたら雨がポツポツ
ウォームアップ代わりになるので、自転車で向かう
会場はたくさんのランナーがいてびっくりだ

ストレッチして10:00のスタート前
最前列は30分台のランナー
ワタシは1時間台なので当然最後尾w
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スタート
雨は上がったが風強し
作戦は、10kmを2kmごとに分けて、最初は7分台から少しづつペースを上げていこうと
問題は、ペース確認がウェストベルトにしまったスマホ頼みということ
ランニングウォッチ買うんだったかな

やっぱりスマホのペースは聞こえず
自分の勘と周りのペースを見ながら、少しづつペースを上げていく(はず)

スタートで後ろ姿を見かけた某市長を2km手前で追い越す
ペースが自分よりちょい速そうなランナーを目標に走る

いいペースで来たはずなのに、7km過ぎから左膝に違和感
最後1kmの上り坂もがんばって、トラックに入って最後の力を出してゴール

50代エントリー90人中60番代なので超ヘタレなんだけど、なんと1時間を切れたのが嬉しい
スマホでペースを確認したら、最初っから6分台
一番遅いラップが最後1kmの上り坂区間で6分7秒/km
一番早いのは6km地点の平地で5分38秒/km
周りのペースに引っ張られました
こんなペースで走ってると膝に来るわけですな

ゴールして完走証もらって、貰った豚汁と炊き込みご飯食べて、表彰は関係ないので自転車で帰宅
去年の夏にお台場8kmを走って以来のランニングイベントでしたが楽しかった
ちなみにこんなランナーもいました(笑)
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しっかし、フルマラソンの途は遠いなw
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DIY

しばらく前から調子が悪い自宅のインターホン
外からの声が聴こえないので単なるチャイム
新聞とかセールスとか宗教とかが来るので、外の声が聞こえないとまずい
電気屋に頼むと高そうなので、DIYでやってみる

調子が悪いのは玄関外の子機
型番調べてamazonに注文

家に帰ったら届いていたので早速取り掛かる
ネジを外して本体を見ると、細い線が2本つながってるだけ
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これなら楽勝
ちゃちゃっと線を外して本体交換、ネジを付けなおして修理完了

家人にはありがたがられるし、インターホンの具合もいいし、何より安心だし
もっと早くやっとくんだったな
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5MT、マニュアルエアコン、手回しウィンドウ、手動調整ドアミラーと昭和の香り
当然、ABSも間欠ワイパーも集中ドアロックもなし 4ナンバーなのでリアシートのヘッドレストもなし

エンジンかけようとしたらセルが回らない
ギアのニュートラル確認、ブレーキ踏みながらでもセルが動かない

同僚にヘルプを頼んだら一発で始動
そうか、クラッチ踏まないとセルが回らないんだ
そういえば、昔乗っていたバイクもそうだったなぁ
なんていてる場合じゃないな
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東京から岩手に引っ越してもうすぐ2か月
特に通勤のときに困ることは「コンビニがない!」こと
基本徒歩通勤なんですが、途中でお腹が痛くなったり自然が呼んだりするときに、緊急ピットインができません
ガソリンスタンドもチェックしてるんですが、徒歩通勤区間2.5kmの中に、コンビニ1店、ガソリンスタンド1店
基本朝方なので、なんとか踏ん張って会社にたどり着いたことがもう2回
50mおきにコンビニがあった東京は、ピットイン環境としては最高でしたね(笑)
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5月4日快晴
朝から枝払い
東京在住の姪っ子が彼氏と一緒に元同居人の実家に来た
なかなかのイケメン好青年
夜は焼肉で男3人+姪っ子でガッツリビイル

5月5日快晴
枝払いの仕上げ
低反発マットレスが合わないようで、畑仕事枝払いとの相乗効果で酷い腰痛
スーパー銭湯に行って岩盤浴。風呂のはしご
町内1周JOG8km

5月6日雨
ちょいと早めの母の日プレゼント
下の子供のモバイルルータが2年目で3年目から料金が上がるってんでさっさと解約
ワタシが使ってるキャリアの家族会員にして通信費節約

5月7日快晴
まずは風呂掃除
早めに家を出て買い物をしながら自宅へ
元同居人はそのまま車で帰宅
明日からの日々に備えて常備菜作り

去年までは単身赴任をいいことに自転車三昧の大型連休だったが、流石にそんな訳にはいかない
溜まっていた庭仕事や庭木の手入れ、掃除なんかができたのが良かったな
被災地にも行けたしね
さて、月曜日からもがんばろう
次は草取りが待っている
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5月2日は代休
東京から自転車友だちが来てくれたので、桜と岩手山を周るコースを設定
盛岡駅をスタートして、まずは福田パンで腹ごしらえ
大型連休中だけあって行列の30分待ち
チキンミートからしガッツリ
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R46を小岩井方面へ
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一本桜はまだつぼみ
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網張まで登って下って春子谷地でダイナミックな岩手山
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道の駅にしねで昼食
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ワタシはカツ丼、友人はほうれん草カレー
締めはホウレンソウソフト
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この後焼走り、八幡平温泉郷と巡ってゴール
120kmで獲得標高1550m


5月3日
元同居人と出発
まずは陸前高田へ
奇跡の一本松
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3/4は県外ナンバー
かさ上げ工事は終わったが、建物は殆どなし
やっとできたショッピングセンターアバッセ
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被災地に少しでもお金を落とそうと、八木澤商店のしょうゆソフト
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昼はこんの直売センターで磯ラーメン
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ホタテがでかくてプリップリ

大船渡に向かってショッピングモールキヤッセン見学&土産購入
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大船渡は復興が随分進んだ感じがした

遠野道の駅 風の丘で」休憩&ジェラート
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明るいうちに盛岡到着
6年も経つのに復興はまだまだだ


5月4日
家庭菜園の草取り、土起こし、堆肥すき込み、苗植え付け
伸びてきた庭木をガッツリ枝払い
腰が痛い
夕ご飯は山菜の天ぷら
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4月29日
仕事の合間に奥州市日高火防祭見学
稚児山車屋台がかわいいね
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25歳厄年連のよさこいソーラン的なパフォーマンス
日頃街なかで人を見かけないけれど、いるところにはいるんですね(笑)

4月30日休み
とはいえ、美味しい坂がありそうな国道が除雪中で通行止め
仕方がないので、北上市から西和賀町通って秋田県境へのR107行って来いコース
トンネルの途中で湯田ダム見学
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雪解け時期なのでダムはほぼ満水
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道の駅錦秋湖でソフト補給
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R107の上りはゆるく、ヘタレ貧脚でもアウター縛りでおk
峠らしさが全くない県境に到着
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帰り道、結ハウスでこんなもの発見
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「大きな」魔除けのワラ人形・鹿島様
ここでもソフト補給
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帰り道、杉名畑のがけ崩れ工事現場
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