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日中に色々予定があるので、朝4:45に起きて、軽く飯とアンパン食って自転車。
三ツ割>米内>OROと、いつもの軽めの50kmコース。
走り出し15分は、血糖値が低いせいか足が回りづらかったが、アンパンが効きだしてから(微妙な表現だなw)調子が上がる。
でも、残り15分でガス欠だ・・・。アンパンは2個ダナ。
52kmを1時間58分。

午前中、相方が着なくなった服を処分するってんで「ドンドンダウン」へ。
ショッピングバッグいっぱいで買取価格37円(アチャー)。
ワタシは通勤用短パンを300円でget!
クールビズ用シャツもそこそこあるので、今度ゆっくり見てみよう。

子どもの部活コンクールを観に行く。
残念ながら県大会には届かなかったけれど、今までで最高順位だったのはよしとしよう。
頑張ったね。お疲れさん。

電源が入らなくなったオムロンの体重計。体脂肪や骨格筋率も図れる優れもの。
修理が上がったというんで引き取りに行ったら、なんと無料。
個人記録をメモリーするスイッチが壊れたので、一式交換だと。
買ってから3年以上経つのに無料交換とは。自社製品は壊れないって自信があるんだろうな。
オムロン、ありがとう。次も買いますね。

梅雨の合間、雨は降らない1日だったが、なんだかんだで結構動いたな。
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梅雨の晴れ間。これは出動するしかないでしょ。
布団干し、部屋そうじ、スニーカー洗ってGO!
なのに、2kmもいかないうちにパンクだぜorz

チューブ交換して、いったん家に戻って、空気ぶち込んで仕切り直し。
三ツ割>玉山>分れ>春子谷地。岩手山はすっかり雲に隠れてるので、今日は写真はなし。
春子谷地>小岩井>長山街道。ここまで来れば目指すは「まんま」www

きょうのオーダーは「レモンシャーベット」と「いちごミルク」のダブル。
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レモンシャーベットはシャリシャリした食感、レモンの酸味、レモンピールの苦味がアクセント。
いちごミルクは、クリーミーな食感、いちごの甘み酸味とミルクのコラボ。いちごのつぶがまた旨し。
トッピングの抹茶とともに、最強でした。これで250円って安すぎません?アイス課課長さん?
CP高すぎ。ここのジェラートはガチ。

まんま>鶯宿>御所湖とまわって帰宅。ちょっと寄り道もしたので、107kmを4時間11分。
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大槌の人気中華食堂だった「鳳蘭亭(ほうらんてい)」
津波で流されたが、釜石で再開したと聞いたので、釜石出張の昼飯に行ってきた。
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注文したのは「醤肉飯(じゃんろうはん)」。飯の上にみそ味の野菜と豚肉が載った、ガッツリ系「男飯」
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肉野菜に比べて飯が少ないかも。というか、肉野菜が多いかも。
焦げた味噌の香りと味が食欲をそそる。ワシワシと食う。
690円でウマーでした。ガンバレ!
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今日、6月21日で東北も梅雨入りした。
こんな日に代休を取るってのも、今ひとつつめが甘かったかなwww

とりあえず、風呂掃除、部屋掃除といつものミッションをこなしてと。そして8:30に出発。
今日は子どもも学校行事の代休。テスト前で家にいるので、昼めしをつくるというのが第2のミッション。

桜台>玉山>R4>沼宮内
風も弱く、車の交通量も気持ち少ない。もしかしてアフォな「高速道路無料化」のせい?
沼宮内の道の駅で軽量化してR4を北上。
10:35に目的地「奥中山」に到着。
「奥中山」といえば「クレムリ」
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「クレムリ」といえば「カフェグラッセ」250円
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エスプレッソにジャージ牛のソフトクリームがウマー。このためだけに走ってくる価値はありますな。

R4を南下して帰宅。帰りは当然下り基調なので、速い速い(当社比www)
しかし、渋民で「梅雨入り」。あとはびしょ濡れorz。101kmを3時間42分

12時過ぎに自宅到着。さっさとバイクを拭いてシャワーを浴びて、第2のミッションにとりかかると。
手抜き満点の「チャーハン」。具材はソーセージと玉ねぎ、ネギのみ。納豆のタレが隠し味。
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夕方からは第3のミッション。相方が飲み会なので「夕飯作り」
子どもらの希望をとったら、「ピラフ・炊き込みご飯系は飽きた」。相方からは「色々ものを買うな、勝手に冷蔵庫のものを使うな」とうるさいorz
んなわけで作ったのが「他人丼」
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クックパッドを参考につゆを作って、玉ねぎ・長ネギと挽き肉団子を煮こんで、食感が面白い切り板麩を投入。あとは溶き卵を回し入れて出来上がり。

手抜き菅、いや手抜き感満点だけど、これが結構旨いんだな。引き肉団子と切り板麩の食感も良く、卵もとろふわ。初めてやった割には、子どもらの評判も良く、オヤジ株もちょっと上昇www

んな代休の1日。オールミッションコンプリートじゃ(笑)
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某アーティストのケータイメール配信を使ってる。
ワタシがファンというわけじゃなくて、ケータイ持っていない子どもの代わりになんだが。

この前来たメールで、「ファンクラブ会員先行チケット販売」と案内があったんだ。
月額315円の会費で元取れるかなぁと思ってたんで、会員になってなかったんだが、先行予約なら仕方がない。急遽会員登録して、先行チケット販売に申し込んだんだ。
申込みから数日して「チケット当選したよ」ってメールでお知らせ。チケットはコンビニの端末で受け取れっていう、いまどきのやり方。

そこでありゃ?と思ったんだ。コンビニの端末に、予約番号とファンクラブ会員番号を入力しろっての。ところが、会員番号なんてあったっけ?
申込期間は3日間。その間に会員番号の謎を解かなきゃいけない。もっと面倒なことに、ファンクラブとチケット予約は会社が別なんだ。

昼休み、ケータイメールを見ながら電話しましたよ。メールだといつ返事が来るか判らんから。
チケット予約会社に最初に聞いたら、当然「ファンクラブに聞いてくれ」って回答。
それならとファンクラブに「会員番号ってどこでわかるんじゃ?」と聞いたんだが、どう考えても50のオッサンがライブに行くアーティストじゃないってとこがちょっとねw
ファンクラブでも「会員番号???」みたいな感じで、「判ったら返事しますわ」ってとこ。

しばらくして返ってきた返事は、「会員番号じゃなく電話番号入力してちょ」だと。
なんのこっちゃら良く判らんが、とりあえずコンビニ走ってなんとかチケットGet!

結果OKで何とかなったんだが、その晩チケット予約会社から来たメールがなんとも。
簡単に言うと、「ごめん。会員番号って書いたのは間違い。電話番号入力してね。」ってオチ。
しっかりしちくり~orz
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この前の「NHKスペシャル」で放映された「あなたの寿命は延ばせる ~発見!長寿遺伝子~ 」
http://www.nhk.or.jp/special/onair/110612.html

「サーチュイン遺伝子」なるものが長生きの鍵らしいんだが、この遺伝子は普段眠ってるんだそうだ。
そこで、カロリー控えめの生活をすると、遺伝子が目を覚まして長寿になるんだと。

なるほど、「腹八分目」が長生きの秘訣か、と思ったんだが、気になることが一つ。
これって、「不健康になるほどダイエットに励んでるおねえさんがた」が長生きするってこと?
そんなことはないよね?ただカロリー減らせばいいってもんじゃないよね?

ちなみに、「どんなに食べても、自転車乗って消費するから大丈夫!」ってポリシーでやってきたけど、これはダメってことかなぁ・・・
単に食べる量減らしてる人よりは、自転車で健康的な生活を送ってると思うんですがね。
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きょうは自転車のクラブラン。
朝市で風呂そうじ、へやそうじ、布団干しを片付けるのは最低限。

9:00本町出発 R4>R396>R456
紫波町彦部の産直に休憩で寄ったら、「なおらい」で流しそうめんをやってた。
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「にいちゃんたちも食べてって~」という声がかかったので、ありがたくいただくことに。(「にいちゃん」より「おっちゃん」ばっかりなんだがwww)
田植えが終わって一休みにやる「なおらい」のせいか、近所の方が多くていい雰囲気。
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ワタシも初めての「流しそうめん」チャレンジ。そうめんもガッツり頂いたし、わらび、ミズのおひたしも旨かった~
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童話村>花巻空港。
途中自転車にトラブルが出た方がいたが、「コメリ」でなんとか解決。こんな時にホームセンターは頼りになりますなぁ。

花巻空港>R456。
セブンイレブンで補給。ガリガリ君レモンスカッシュ。ちべたくて旨し
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クロスバイクのメンバーがいたので、それほどペースはあげられなかったけど、車も思ったより少く風もきつくなく、淡々と走れる。
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というわけで、自宅からで113km 5時間10分のクラブラン。ave.21.9km/hと低かったのは仕方がない。

きっちりしっかりSPF50のローションを塗っていったけど、今日みたいな天気じゃ無力でしたorz
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この前の東京出張。時間がキッツいので昼飯に福田パン持っていった。
かばんの中で潰れてしまうのは「愛敬」と言う事で。

昼飯
コンビーフ+辛子バターがっつり 230円
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コンビーフなんて最近食べることないでしょ。でも、結構旨いんだな。
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肉の繊維感が、チープな感じでよろし。

チキンミート+辛子バターガッツり 230円
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こいつは定番。迷ったときの鉄板。
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ナポリタンをプラスすると、旨さ・食いづらさ150%(当社比)になるけど、きょうはノーマルで。

夕飯
桃ジャム 155円
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本店・矢巾店の限定メニュー。
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前にも書いたけれど、甘すぎ感が強い福田パンの中で、夏の爽やかさ全面展開の旨さ

1日3個の福田パンは初めてかも。余は満続じゃwww。
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昨日の休出「単純作業繰り返し」で煮詰まってたんで、天気がいい今日は絶対自転車。
布団干し・家そうじなどは当然のルーティーン。これをサボっちゃァいけません。
9:20出発。米内>ORO>R396>佐比内>R396>R456といつもの走り慣れたコース。13:30には帰宅しなきゃいかんので、今日はジェラート・ソフトはナシでw
今年初の半袖ジャージ・ショートパンツだったけど、最高気温が22℃なので気持ちよし。
13:20帰宅でちょうど100kmを3時間47分。
思ったより紫外線が強かったようで、日に焼けちまった。
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午後は、休出が続いたり週末雨だったりでかなり遅れたけれど、今年も(猫の額くらいですが)家の畑に苗を植えた。
まずは土を掘り起こして、ジャマなスギナの根っ子をできるだけ取る。そして堆肥と化学肥料を投入して、も一度土を混ぜる。ヘタレオヤジにはかなりの重労働。

苗選びは相方に任せる。
植えたのは
トマト(簡単だっていうけど、なかなか難しい)
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ミニトマト(これも失敗続きで・・・)
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ナス(これは結構うまく育ったかな)
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今年の新顔その1、ブロッコリー
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今年の新顔その2、ゴーヤ
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そしてこれは欠かせないエダマメ
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あとは、毎年勝手に生えてくる、野良ジャガイモ
育ちが早くて評判がいいインゲンあたりを来週植えるか
問題は、養分を吸った雑草が伸びないように草取りすることだな
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イオン盛岡店の自転車コーナーは、実は穴場。
スポーツ自転車も取り扱っているし、パーツも基本的なものはある。
最近は、アンカーとかメリダも扱ってるし。

で、この前買ったのがこれ。パールイズミのロンググローブ。
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サイズXLで1500円。元値の1/4?位なので即買い。秋までは寝かせておくつもり。

前にもCW-Xロンググローブが3500円だったし、イオンだからと侮るなかれ、です。
同じモールには「スポーツオーソリティ」の自転車コーナーもあるけど、こっちのほうがいい感じです。
店員にマニアっ気の高い人がいると見ました。
(売れ残りが大幅割引になってる時があるので、要チェック)
ちなみに、南イオンの自転車コーナーは、スポーツ自転車系には見るものがありません。
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