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コーヒー派なんだが、盛岡遠征の際に家で飲んだ水出し緑茶の旨さに感激
早速ポットを買い求め、クリンスイで濾過した水で水出し緑茶を作っている
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普通の緑茶と違って、苦味の元のカテキンが少ないらしく、飲み心地がスッキリ
カテキンが少ないってことは、免疫強化にならないってことなのが残念だけど、そこは飲む量でカバーw
これを飲むとペットボトルお茶には戻れないな
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週末はできるだけ自転車で坂を走るようにしている
東京でもそうしていた
ただ、地方だと何かトラブったときのエスケープが厳しい

そもそも鉄路が通っていないし、あったとしても本数が少なく1時間に1本はザラだし終電も早い
コンビニも少ないので補給やトイレ休憩も難しい

というわけで、自己責任のソロライドならともかく、お友達に進めるルートを考えるのは簡単じゃない
地方は厳しい
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この前の盛岡遠征は病院に行ったり市役所で手続きしたり
ランチはじゃじゃ麺大@白龍
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13時過ぎに入店したので待ち時間なし
カウンターの角で頂きます
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この時間のお客さんは観光客が多いね
午後は人に会う予定がないので、にんにく・ラー油・酢でワシワシと食べました
締めのちーたんはデフォでw
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盛岡遠征だったりイベント対応だったりで、最近自転車にご無沙汰な日曜日
天気がいいので、久々に坂へと7:20出発

まずは奥州市内から西へR397
胆沢ダムまではアウター縛りでなんとかだが、だんだんきつくなる坂をのったりくったり登る
新緑がきれいだ
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県境のトンネルを抜けると秋田県
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ここから一気に下ってR342

須川温泉までの登りは、激坂ってほどじゃないけれど25kmほどの登りが続くので脚にくる
なんとか頂上で県境の須川温泉に到着
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一気にR342を下る
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9年前の宮城・岩手内陸地震で落ちた祭畤大橋で、自然の力を実感
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平泉を通る平地をがんばって帰宅
距離こそ147kmだけれど、獲得標高が2300mほどなので、脚は売り切れ
でも、坂登りは楽しい
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気温的には初夏
ビイルが旨い、冷酒が旨い
そんな時のアテといえばこれ
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ホヤ!

殻から剥いて洗ってキュウリと一緒に酢
潮の香りと旨味がぎゅと詰まった夏のアテ
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家人(元同居人)は酒が弱い
日本酒なら1合が限度
そんな人が居酒屋のチケット3000円分をもらってきたので、土曜日の夕方外飲みに行ってきた

土日15:00開店の店に16:30入店
なんと、土日は18:00退店だと飲み放題580円(@_@)
もちのロンで飲み放題 家人はジンジャーエール

串揚げや鳥手羽やサラダや卵焼きなどちょいちょい頼んでしっかり食べる
ワタシは飲み放題のビイルをグイッと
17:30ラストオーダー
実質1時間ちょっとだったが、結構飲んで食べて4000円
なので実質負担は1000円

店を出たら当然外はまだ明るくて、ちょいとばかりの後ろめたさとビイルの酔の気持ちよさとが合わさった良い時間だった
子どもらと飲みに行くときもこのパターンは良いかもだね
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自転車通勤をしなくなってから、体重が絶賛増加中
週末ライドだけではなんともならないので、週2回ほどランを始めたのが去年3月
夏場に膝を痛めてからしばらくほど休んでいたが、フォームのチェックやランニングタイツなどのおかげで2月ころから再開

かなり遅いなりに無理なく10km走れるようになってきたので、ランニングイベントに参加することにした
エントリーしたのは金ケ崎マラソン
エントリー代が3000円だし自室から自転車で会場に行けるのも魅力的

前日、自転車で会場下見
2周回ってコースを覚える

当日、出かけようとしたら雨がポツポツ
ウォームアップ代わりになるので、自転車で向かう
会場はたくさんのランナーがいてびっくりだ

ストレッチして10:00のスタート前
最前列は30分台のランナー
ワタシは1時間台なので当然最後尾w
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スタート
雨は上がったが風強し
作戦は、10kmを2kmごとに分けて、最初は7分台から少しづつペースを上げていこうと
問題は、ペース確認がウェストベルトにしまったスマホ頼みということ
ランニングウォッチ買うんだったかな

やっぱりスマホのペースは聞こえず
自分の勘と周りのペースを見ながら、少しづつペースを上げていく(はず)

スタートで後ろ姿を見かけた某市長を2km手前で追い越す
ペースが自分よりちょい速そうなランナーを目標に走る

いいペースで来たはずなのに、7km過ぎから左膝に違和感
最後1kmの上り坂もがんばって、トラックに入って最後の力を出してゴール

50代エントリー90人中60番代なので超ヘタレなんだけど、なんと1時間を切れたのが嬉しい
スマホでペースを確認したら、最初っから6分台
一番遅いラップが最後1kmの上り坂区間で6分7秒/km
一番早いのは6km地点の平地で5分38秒/km
周りのペースに引っ張られました
こんなペースで走ってると膝に来るわけですな

ゴールして完走証もらって、貰った豚汁と炊き込みご飯食べて、表彰は関係ないので自転車で帰宅
去年の夏にお台場8kmを走って以来のランニングイベントでしたが楽しかった
ちなみにこんなランナーもいました(笑)
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しっかし、フルマラソンの途は遠いなw
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DIY

しばらく前から調子が悪い自宅のインターホン
外からの声が聴こえないので単なるチャイム
新聞とかセールスとか宗教とかが来るので、外の声が聞こえないとまずい
電気屋に頼むと高そうなので、DIYでやってみる

調子が悪いのは玄関外の子機
型番調べてamazonに注文

家に帰ったら届いていたので早速取り掛かる
ネジを外して本体を見ると、細い線が2本つながってるだけ
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これなら楽勝
ちゃちゃっと線を外して本体交換、ネジを付けなおして修理完了

家人にはありがたがられるし、インターホンの具合もいいし、何より安心だし
もっと早くやっとくんだったな
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歳を取ったせいか朝早く目が覚めた
二度寝ももったいない市昼前から仕事なので、さくっと朝ごはん食べて出発
R397を胆沢ダムまで往復

21km中19kmほどは微妙な上りで信号なしのTTコース風
ここは28km/hキープで走る走る

最後の2kmは6%ほどの登り
ここで一気に失速
汗だくで胆沢ダム到着
往路は53分19秒
50分きりが目標だな

帰りは一気に下って帰宅>シャワー>洗濯
気持ちよく2時間弱の朝練もどき(笑)
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実は図書館のヘビーユーザー
本やCDは、買うより借りる派

都会と地方を比べて地方が暮らしやすい指標に、「人口10万人あたりの図書館数」も使われることが多い
文科省の社会教育調査だと、1位山梨県5.97、2位富山県5.24、3位長野県5.19 岩手県は14位で3.44というデータがあった
http://todo-ran.com/t/kiji/14230

ちなみに2年間お世話になった東京の3区なら、中央区は3館で2.00、港区は7館で2.81、渋谷区は10館で4.50になる
数字の比較だけだと地方が優位に見えるけれど、図書館数が多いということは資料数も多いということだし、近場で借りられるということ

CDを検索しても、借りたいものがさっぱりない地方の図書館と、かなりの確率で見つかる港区・渋谷区立図書館じゃ便利さ・満足度は比較にならない
10万人あたりの館数で比較するんじゃなく、資料数で比較しないと、実感と違うような気がする
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