ダイソーで6個108円のスポンジ購入
ところがこれがすぐへたる
3週間でお役御免
安物買いの銭失いだなと一瞬思ったんだけど108円で少なくとも4か月は使えるんでコスパ良しと思い直す
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SNSのP/W抜かれてRay-Banセールの画像を書き込まれた
朝イチで連絡くれた人がいて、大至急P/W変更
その後はより強固なP/Wに変更
8桁の英数字じゃ脆弱すぎました
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今シーズンマラソン大会4戦目は「金ケ崎マラソン」
去年岩手で初めて参加した大会だし、10km1時間を切ったのでワタシにとっては縁起が良い
今年も自転車で会場入り
霧雨ぎみで寒かった去年とは打って変わって快晴・夏日
脱水にならないように1Lほど水分補給するが、その大半はスタート前にトイレでOUT!

10時スタート
ここのコースは平らな区間があまりなく、登ってるか下ってるか
相変わらず暑いが今季一番くらいに足取りは軽い
上りも下りもなんとかこなし、2箇所の給水所では水とスポーツドリンクをダブルで補給
2箇所目ではスポンジを取って、走りながら首の後や頭を冷却
なんとかゴールして記録を見ると、1時間は切れなかったがシーズンベスト
この調子で夏以降もがんばろう

おまけ
日焼けで今年初の皮剥け(笑)
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参加しました錦秋湖マラソン@西和賀町
もちろん10km

前週の奥州きらめきマラソンは暑かったが、標高が高いので大丈夫だろうと思っていたが日差しが強くて暑い
最初の5kmまでは6分/kmちょいで走れたが、折り返してからはペースガタ落ち
ゴール直前で、ハーフマラソンに出場した川内優輝選手@ボストンマラソン優勝に華麗にぶち抜かれるというおまけ付き
暑くて給水所で水を補給したりかぶったりしてなんとかかんとか完走

6kmすぎると「なんでこんな暑い時に走ってるんだオレ?」って思うけれど、ゴールすると綺麗サッパリ忘れてる(笑)
でも、10kmのランより100kmの自転車のほうがはるかに楽だ(爆)
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どうにもこうにも運動不足は否めない
週末の自転車ライド、週1,2回のランじゃ間に合わない
なので1日8000保を目標にウォーキング

朝、Tシャツで遠回りして出勤5000歩>ロッカールームで汗拭いて着替え
昼休み用足しついでにちょっと歩いて2000歩
帰りは最短コースで1000歩

体重はなかなか下がらないけど体調は良い(^o^)v
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西和賀町に行ったとき道の駅で買った西わらび
そこらへんのわらびと違って、太くて柔らかくて粘りがある
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ざっくり切って醤油をたらっと回して食べる
酒が進むよ
うめじゃぁ~(旨いよ~)
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結構長いこと使ってたので、ロード1号2号のチェーン交換

ロード1号は9Sなので、昔ながらのコネクティングピン方式
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チェーンカッターでバチッと外してコネクティングピンをズズッと押し込んでグイッと折って終わり

ロード2号は11Sなので、新しいミッシングリンク方式
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これがクソ固くて、ラジオペンチのような専用工具で思いっきり力を入れないとはまらない代物
出先でチェーン切れたら死ぬな

とは言えシフトがスムーズになったかな
さて、また走りますかね
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いきなりカメラ女子になった子ども
フィルムカメラがほしいと言うので、ワタシが高校から大学の頃に使っていたカメラ、ミノルタSR505を譲った
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実は一番譲りたかったオールエレキのミノルタXDは、電池を替えても動かず
その点SR505は露出計以外はマニュアルなのでなんとかなりそうだ
フィルムもまだ売っているし、フィルムを入れるときと巻き戻しに注意すればなんとかなりそうだ

もともとの水銀電池は製造していないので、電圧は低いがリチウムボタン電池を入れて動かす
いまのプラスティッキーなカメラと違ってオール金属なので重い
シャッタースピードを1/60以下にしないように注意して使ってもらう
でも、オヤジのカメラを使ってくれるのは嬉しいね
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翌日は陸前高田市の被災状況を見たことのない子どものために車で出発
遠野市小友町の産直で鮎の塩焼き
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日本酒が欲しくなる
野菜が安いので調達

2時間半かけてたどり着いた陸前高田市こんの直売センターで海藻えびラーメンとめかぶラーメン
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めかぶラーメンを食べた子どもいわく「産後の晩餐リストトップ10に入る!」

奇跡の一本松を見学
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言葉には出さないけれど、かさ上げ工事だけで一向に復興が見えない陸前高田市の状況を感じてくれたと思う

帰りは大迫町ボンディアでソフトクリームで締め
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翌日はバイトがあるというので昼の新幹線で帰っていった
夏休みは院試があるからしばらくは会えないな
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GW後半戦、下の子どもが帰省
天気も悪いので車で出発

まずは小岩井農場の一本桜(すっかり葉桜)
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西和賀町で砂ゆっこの砂風呂と温泉
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豆腐屋源助で生湯葉と豆腐うどんを購入
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道の駅錦秋湖でソフトクリーム食べて
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北上でそば
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せっかくなので実家に顔を出して祖母と孫のふれあいタイム
夕飯は季節モノでたけのこご飯とシドケのおひたし
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山菜の女王と言われるだけあってシドケは旨い旨い
夜は3人で生湯葉で一杯
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